Functional Fitness

Functional Fitness Training

Was ist FUNCTIONAL FITNESS?

Das 50-minütige Functional Fitness Training ist ein intensives Workout mit dem eigenen Körpergewicht und der Verwendung von Kleingeräten (beispielsweise Hanteln, etc.). Es beinhaltet Kräftigungselemente, Mobility Drills (Mobilität/ Beweglichkeit) und Übungen zur Steigerung deiner Ausdauer. Für FreundInnen von Core Boost wird auch ein Part dabei sein. Functional Fitness ist für jede/n geeignet, die/der sich gerne sinnvoll bewegen und ordentlich auspowern möchte!

 

Stundenaufbau?

10 Minuten. Warm-Up

30 Minuten. Übungen zur Kräftigung & Stabilisation einzelner/mehrerer Muskeln, Mobility Drills und Cardio-Workout

10 Minuten. Cool-Down

 

ONLINE via ZOOM

Monatliches Special: FUNCTIONAL FITNESS XL (für jeden geeignet)

nächstes Special am 4.7.2022, 18.00 bis 19.00 Uhr,  €15,-/Person!

Nach der Live-Einheit bekommt jede/r Teilnehmer/in einen Link zur Videoaufzeichnung der stattgefundenen Einheit. Man hat dann 4 Wochen Zeit das Video abzurufen und die Einheit (beliebig oft) nachzuholen!

ANMELDUNG unbedingt erforderlich!

einzelne Termine sind unter Movement of the day ersichtlich!

 

 

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