Functional Fitness

Was ist FUNCTIONAL FITNESS?

Das 60-minütige Functional Fitness Training ist ein intensives Workout mit dem eigenen Körpergewicht und der Verwendung von Kleingeräten (beispielsweise Hanteln, etc.). Es beinhaltet Kräftigungselemente, Mobility Drills (Mobilität/ Beweglichkeit) und Übungen zur Steigerung deiner Ausdauer. Für FreundInnen von Core Boost wird auch ein Part dabei sein. Functional Fitness ist für jede/n geeignet, die/der sich gerne sinnvoll bewegen und ordentlich auspowern möchte!

Stundenaufbau?

10 Minuten. Warm-Up

50 Minuten. Übungen zur Kräftigung & Stabilisation einzelner/mehrerer Muskeln, Mobility Drills und Cardio-Workout

10 Minuten. Cool-Down

ONLINE via ZOOM

Monatliches Special: FUNCTIONAL FITNESS XL (für jeden geeignet)

nächstes Special am 12.6.2023, 18.30 bis 19.30 Uhr,  €16,-/Person!

Nach der Live-Einheit bekommt jede/r Teilnehmer/in einen Link zur Videoaufzeichnung der stattgefundenen Einheit. Man hat dann 4 Wochen Zeit das Video abzurufen und die Einheit (beliebig oft) nachzuholen!

ANMELDUNG unbedingt erforderlich!

einzelne Termine sind unter Movement of the day ersichtlich!