• Home
  • MamiMove nach der Geburt

MamiMove nach der Geburt

MamiMove nach der Geburt

Was ist MamiMove nach der Geburt?

...Rückbildung 2.0

Beim Kurs „MamiMove nach der Geburt“ bist du hervorragend aufgehoben, wenn du deinen Körper bei der Rückbildung bestmöglich unterstützen möchtest. Das SANFTE Training soll ein optimaler, aber auch individueller Weg zur Sensibilisierung und Aktivierung deiner CORE-Muskeln sein. Dein Beckenboden und deine tiefliegende Bauchmuskelschicht erfahren ganz besonders viel Aufmerksamkeit und gleichzeitig kannst du dir ein schönes, neues Körpergefühl erarbeiten.

Frauen mit einer Rectusdiastase (Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskulatur im Bereich der Linea Alba) sind in dem Kurs sehr gut aufgehoben. Es werden ausschließlich Übungen ausgeführt, die der Rectusdiastase entgegenwirken bzw. sie keinesfalls verschlimmern.

„MamiMove nach der Geburt“ bietet dir eine tolle Trainingsmöglichkeit, bei der dein Baby natürlich mit von der Partie ist.

 

Für Wen?

Mamas (ca. 6-8 Wochen nach der Geburt bzw. 12 Wochen nach dem Kaiserschnitt) mit Baby!

 

Stundenaufbau?

10 min. Warm-Up

30 min. Übungen zur Wahrnehmung und Aktivierung von Beckenbodenmuskulatur und der tiefliegenden Bauchmuskelschicht & Integration dieser Muskelgruppen in diverse Bewegungsabfolgen

10 min. entspannter Ausklang und Stretching der wichtigsten Muskelgruppen

 

Kosten?

Kurskosten für 8 Einheiten €75.00/ Person

Einzelne Einheit €12.00/ Person NUR bei ausreichend Platz und mit VORANMELDUNG möglich!

 

Nächster Kursstart 2018:

 

Wie-Wann-Wo? 

MONTAG, Seminarzentrum Sollenau (Schulgasse 2, 2601 Sollenau)

ACHTUNG Änderung des Kursstarts: ab 15.10.2018 jeden Montag - 10.00 bis 10.50 Uhr

ANMELDUNG unbedingt erforderlich! (bitte den passenden Betreff auswählen)

Turnmatte (dünne Yogamatte) und alles was du und dein Kind benötigen ist mitzunehmen!

einzelne Termine sind unter MOVEMENT of the day ersichtlich

 

 

Newsletter